tăng cường tinh dịch
Thuốc Tăng Cường Tính Dục

Thực Phẩm Nào Giúp Tăng Số Lượng Tinh Trùng?

Michael Moody  Tác giả: Michael Moody

Bạn có biết rằng chỉ cần thay đổi một chút trong chế độ ăn uống sẽ có thể cải thiện được chất lượng đời sống tình dục của mình không? Bài viết này sẽ liệt kê một số loại thực phẩm có thể giúp tăng số lượng tinh trùng.

Sức khỏe tinh trùng là một trong những yếu tố rất quan trọng về mặt sức khỏe tình dục vì điều này có thể gián tiếp cho thấy đời sống tình dục của bạn sẽ thành công đến mức nào.

Mặc dù chỉ riêng sức khỏe tinh trùng thì không phải là một chỉ số toàn diện phản ánh lên tình trạng sức khỏe tình dục của bạn, nhưng chắc chắn đây là dấu hiệu có thể cho biết rất nhiều về các vấn đề tiềm ẩn.

Nhưng hẳn bạn sẽ rất ngạc nhiên nếu biết rằng mình có thể cải thiện những chú tinh binh của mình chỉ bằng cách thay đổi một số loại thực phẩm trong thói quen ăn uống hàng ngày.

Thói quen ăn uống của bạn chính là yếu tố đầu tiên khiến sức khỏe giảm sút, đặc biệt là sức khỏe tình dục.

Khi một số chất dinh dưỡng bị thiếu hụt, cơ thể bạn sẽ biểu hiện qua một số dấu hiệu cảnh báo trước khi bị tổn thương vĩnh viễn.

Suy giảm tinh trùng và loãng tinh dịch là một số dấu hiệu cảnh báo sớm mà bạn không nên chủ quan và phải lưu ý.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu một số loại thực phẩm có thể giúp gia tăng số lượng tinh trùng. Như vậy, không cần nhiều lời nữa, chúng ta hãy cùng tìm hiểu nào.

Thực phẩm có thể tăng số lượng tinh trùng

vitamin c

Dưới đây là một số thành phần dinh dưỡng mà bạn nên nạp vào cơ thể để tăng cường quá trình sinh tinh.

Folate

Đây là một phức hợp vitamin B đã được chứng minh là có tác dụng tăng cường khả năng sản xuất tinh trùng.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thiếu folate có tinh trùng bị tổn thương DNA, làm giảm đáng kể khả năng sinh sản ở nam giới.

Nó cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của tinh trùng, số lượng tinh trùng trong tinh dịch và mật độ tinh trùng.

Thực phẩm giàu folate gồm có:

  • Các loại rau xanh có nhiều lá như súp lơ xanh, xà lách, rau mầm và măng tây.
  • Trái cây họ cam quýt (citrus) như nho, dứa và chanh.
  • Các loại hạt và đậu.
  • Các loại ngũ cốc nguyên hạt.

Vitamin C

Công dụng chống oxy hóa của Vitamin C có vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ DNA tinh trùng khỏi các tác nhân gây mất cân bằng oxy hóa.

Theo nhiều nghiên cứu, chế độ ăn uống giàu vitamin C có thể cải thiện khả năng vận động của tinh trùng, giúp tinh trùng di chuyển linh hoạt bên trong cơ thể của người phụ nữ.

Những loại trái cây giàu vitamin C gồm có:

  • Tất cả các loại trái cây họ cam quýt (citrus) như dứa, chanh, cam, v.v.
  • Ớt chuông.
  • Các loại trái cây ngoại như kiwi, dâu tây và dưa vàng.
  • Các loại rau củ như bắp cải, khoai tây, cà chua, bông cải trắng, v.v.
  • Hoặc các loại ngũ cốc, các sản phẩm từ sữa và một số loại thực phẩm chế biến sẵn.

Vitamin E

Đây cũng là một chất dinh dưỡng quan trọng với khả năng chống oxy hóa tuyệt vời giúp sản xuất tinh trùng khỏe mạnh.

Không chỉ vậy, vitamin E có thể giúp bạn nâng cao ham muốn thể xác và tăng sản xuất testosterone, mang lại vô số lợi ích cho đời sống tình dục.

Vitamin E có chứa trong:

  • Dầu thực vật: dầu hướng dương, dầu ô liu, dầu ngô, dầu hoa Rum và dầu đậu nành.
  • Hạt điều, hạnh nhân, hạt óc chó, lạc, hạt dẻ cười, v.v.
  • Các loại rau có lá xanh.
  • Bơ thực vật, nước trái cây (đã qua chế biến), và các sản phẩm ngũ cốc tăng cường.

Axit D-aspartic

Đây là một loại axit amin có vai trò quan trọng trong quá trình sản sinh testosterone và các nội tiết tố androgen khác.

Khi hàm lượng testosterone tăng cao, quá trình sản xuất tinh trùng cũng diễn ra nhanh hơn và các tuyến sinh tinh cũng sẽ hoạt động theo cùng nhịp độ.

Hợp chất này có chứa trong các loại thuốc tăng testosterone và thuốc tinh dịch để bổ sung cho quá trình trao đổi chất ở các cơ quan sinh dục nam.

Các loại thực phẩm giàu axit D-aspartic gồm có:

  • Thịt gia cầm và thịt đỏ.
  • Các sản phẩm từ sữa bao gồm sữa ít béo, sữa chua và pho mát
  • Trứng.
  • Yến mạch, gạo và lúa mì.
  • Trái cây sấy.

L-arginine

Loại axit amin khác cũng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tình dục. Hợp chất này là tiền chất của oxit nitric, một loại oxit giúp tăng cường chức năng của tinh trùng.

Oxit nitric có tác dụng giúp giãn mạch máu giãn ra.

Khi lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục nam tăng lên thì chức năng sinh dục cũng được nâng cao, qua đó khiến dương vật cương cứng mạnh mẽ hơn và nhờ vậy sức khỏe của tinh trùng cũng được cải thiện.

Các loại thực phẩm giàu L-arginine gồm có:

  • Các loại thịt gia cầm như thịt gà, thịt gà tây và thịt gia súc như thịt heo.
  • Hạt điều, hạt óc chó và hạnh nhân.
  • Đậu lăng, đậu tây, và các loại đậu khác.
  • Phô mai, sữa chua, sữa đông và sữa.

Kẽm

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người đàn ông hiếm muộn có nhiều khả năng bị thiếu Kẽm, và việc bổ sung khoáng chất này được chứng minh là có hiệu quả đối với đa số.

Kẽm tác động đến nhiều mặt đối với khả năng sinh sản ở nam giới. Thứ nhất, đặc tính chống oxy hóa của kẽm giúp bảo vệ DNA của tinh trùng khỏi các tác nhân làm mất cân bằng oxy hóa.

Thứ hai, kim loại này là một chất cân bằng hormone tuyệt vời với công dụng kháng khuẩn.

Một số loại thực phẩm có hàm lượng Kẽm cao gồm có:

  • Hàu.
  • Thịt gia cầm và thịt đỏ.
  • Hải sản, bao gồm động vật có vỏ (cua và tôm hùm), cá mòi, cá hồi, v.v.
  • Tất cả các loại hạt và đậu.

Thực phẩm bổ sung tự nhiên

Đây là những sản phẩm thảo dược được tạo ra bằng cách kết hợp các chiết xuất từ thực vật và các sản phẩm thảo dược khác có công dụng bồi bổ cho các quý ông.

Tiêu thụ loại thực phẩm chức năng này là cách dễ nhất và hiệu quả nhất để bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho cơ thể của bạn.

Có những loại thuốc tinh dịch có thể giúp bạn tăng cường chất lượng tinh trùng và nhiều năng lực tình dục khác (ở nam giới).

Dưới đây là những loại thuốc tăng cường tinh dịch tốt nhất được chọn lọc kỹ càng trên thị trường internet.

1. Semaxin

semaxin

Đây là một trong những loại thuốc tăng cường tinh dịch có thể nâng cao hàm lượng tinh dịch và thúc đẩy quá trình sinh tinh nhanh hơn để tinh trùng khỏe mạnh hơn.

Semaxin được làm từ các nguyên liệu như N-Acetyl-L-Cysteine, chiết xuất hoàng kỳ, phức hợp vitamin, bạch tật lê, chiết xuất nghệ tây, và sâm Ấn Độ. Chế phẩm bổ sung này có chứa đủ mọi thành phần mà bạn cần.

2. Volume Pills

volume pills

Sản phẩm này được bào chế đặc biệt cho mục đích tăng lượng tinh dịch (lên đến 500%) và bảo toàn hình thái tinh trùng.

Volume Pills là một loại thuốc nâng cao sức khỏe tinh trùng rất tuyệt vời, giúp bổ sung hàng chục chất dinh dưỡng quan trọng với các thành phần như Solidilin, khổ qua, quả lý gai, v.v.

3. Semenax

semenax

Có xuất xứ từ Leading Edge Health, sản phẩm tăng cường chất lượng tinh trùng này là một thần dược đa năng có thể gia tăng lượng tinh dịch đồng thời nâng cao ham muốn thể xác và tăng cực khoái.

Công thức bào chế của nó có chứa hoa phấn Thụy Điển, l-arginine, l-lysine, lá dâm dương hoắc, Kẽm, L-carnitine, vitamin E, chiết xuất maca, và nhiều thành phần khác.

4. Spermax Control

spermax control

Đây là một trong những loại thuốc tinh dịch có thể giúp bạn kiềm chế xuất tinh đến tối đa 30 phút mà không bị mất kiểm soát.

Được bào chế từ công thức độc quyền có chứa nhân sâm Brazil, Guarana, Cần Núi, Sâm Ấn Độ, v.v … đây là một chế phẩm bổ sung hoàn hảo dành cho những ai cần tăng số lượng tinh binh.

5. Maxatin

maxatin

Đây cũng là một chế phẩm tăng cường chất lượng tinh dịch có thể làm tăng số lượng, khả năng di chuyển của tinh trùng và cải thiện hình thái tinh trùng.

Nó có chứa các thành phần thảo dược như muira puama, l-carnitine, l-arginine, l-lysine, kẽm, và nhiều thành phần khác.

Kết luận

Chúng tôi vừa cung cấp tất cả các thông tin mà bạn cần về các loại thực phẩm hay sản phẩm tăng cường chất lượng tinh trùng và gia tăng lượng tinh dịch.

Chế độ ăn uống là chính là yếu tố quan trọng mà bạn có thể kiểm soát để điều chỉnh tích cực về mặt sinh lý cũng như tâm lý.

Nếu bạn chưa nạp đủ các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể với liều lượng thích hợp thì lúc đó bạn có thể dùng các chế phẩm bổ sung (như những loại được đề cập trong danh sách khuyến nghị của chúng tôi).

Hãy luôn duy trì một lối sống lành mạnh như tập thể dục, có chế độ ăn uống hợp lý (đầy đủ thịt, hải sản, rau củ và trái cây), tập ngồi thiền và nghỉ ngơi đầy đủ (ngủ đủ giấc và ngủ ngon).

Đọc tiếp: Làm Thế Nào Để Tăng Lượng Tinh Dịch Khi Xuất Tinh?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *